02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 76,84g | Prot: 92,09g | Karb: 183,08g.
Kahvaltı: Avena, Miel, Frutos Mezclados Secos Tostados, Arándanos Congelados, Silk Leche de Almendras sin Azucar, ENA Colágeno, Café Cortado. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Puré de Papa, Churrasco. Akşam Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso y Lechuga. Aperatifler/Diğer: Café Cortado, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|