03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 76,58g | Karb: 251,17g.
Kahvaltı: Banane, Conserves de Confiture, Aldi Yaourt Nature, Senseo Café Classique, St Hubert Oméga 3, Aldi Pain de Mie Complet. Öğle Yemeği: Aldi Yaourt Nature, Carrefour Spaghetti au Blé Complet, Sauce Tomate, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses). Akşam Yemeği: Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Oeuf Dur, Aldi Mélange de Légumes et Pommes de Terre. Aperatifler/Diğer: Lidl Lait Écrémé, Monoprix Pétales de Riz et Blé Complet, Pommes (sans Peau). devamı için...
|
|
1259 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, nombre de pas - 19 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|