03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 58,81g | Karb: 203,92g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Селяночка Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 20%, Дарница Хлеб , Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соль, Rundale Песто Свежая Зелень, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис. Aperatifler/Diğer: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Хлебцы Молодцы Хлебец Ржаной, Маслозавод Нытвенский Ряженка 4%, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда19091992 Kilo Geçmişi
|