26 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 99,53g | Prot: 140,89g | Karb: 236,04g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Brie Cheese, 100% Whole Wheat Bread, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Roasted Dark Turkey Meat, Smoked Salmon. Akşam Yemeği: Stonewall Kitchen Fig & Ginger Jam, 100% Whole Wheat Bread, Pine Nuts (Pignolias), Meijer Crab Sticks, Mixed Salad Greens, Perkins Restaurant Fresh Mushrooms, Smoked Salmon. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cake (Without Frosting), Chocolate Mousse. devamı için...
|
|
3677 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|