03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3501 kcal
|
Yağ: 209,10g | Prot: 160,73g | Karb: 249,39g.
Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), Tarczynski Original Polnische Kabanos, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Molenland Noordholland Premiumkäse, Roggenbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: SodaStream Cola. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Bratensoße, Cashewnüsse, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Heinz Wille Grüne Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: SodaStream Cola, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|