|
Снижаемся в приятном темпе, что не может не радовать!!!
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 30,00g | Prot: 31,11g | Karb: 239,19g.
Kahvaltı: Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Евроопт Киви, Малина (Несладкая, Замороженная). Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Нежино Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Арго-Альянс Булгур. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Mooon Попкорн Карамельный. Aperatifler/Diğer: Березовый Сок, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Березовый Сок. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|