26 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2547 kcal
|
Yağ: 146,26g | Prot: 75,07g | Karb: 275,65g.
Kahvaltı: Trader Joe's Meatless Breakfast Patties, Trader Joe's Potato Pancakes, Trader Joe's Unsweetened Gravenstein Applesauce, Zevia Grape Soda, Thai Kitchen Peanut Satay Sauce, Trader Joe's Tofu Spring Rolls with Peanut Sauce, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Öğle Yemeği: Red Salsa, Salad Mate Light Ranch Dressing, Coca-Cola Diet Coke, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Guacamole, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Tortilla Corn Chips, Black Beans (Canned). Akşam Yemeği: Portabella Mushrooms, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Balsamic Vinegar, Lime Juice, Mt. Olive Pepperoncini, Culver's Dill Pickles (Sliced), Provolone Cheese, Cos or Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Wawa Coffee, Zevia Grape Soda, Zevia Dr. Zevia, Trader Joe's 5 Layer Dip, Trader Joe's Corn Chips with Flax. devamı için...
|
|
3761 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|