03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 134,72g | Karb: 135,85g.
Kahvaltı: Picard Petits Pains aux Figues, Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Aldi Baguette Céréales , Saint Alby Les Fines Tranches Poulet Rôti, Endive, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Omelette ou Oeuf Brouillé aux Champignons. Aperatifler/Diğer: Auchan Les Palets Poireaux Carottes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|