03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4860 kcal
|
Yağ: 187,53g | Prot: 142,16g | Karb: 657,78g.
Kahvaltı: Вафельный торт, Наполеон, Запеченный Картофель, Роллы Филадельфия. Öğle Yemeği: Сметана 20%, Мёд, Блины на Молоке, Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Алан Ветчина Королевская, Pepsi Кола. Akşam Yemeği: Стимул Зефир Бело-Розовый, Злагода Сырок Глазированный, Финик, Жареная или Запеченная Курица, АТБ Банан, Блины на Молоке, Наполеон, Торчин Кетчуп до Шашлику. Aperatifler/Diğer: Roshen Молочный Шоколад Fun & Crispy с Печеньем, McDonald's Капучино Средний, WAO Mochi Caramel, Ilona Лаваш Армянский, Сыр Сулугуни, Шашлык из Свинины, Запеченный Картофель, Еммі Топинг Шоколадный, АТБ Банан, Обычные Блины, Сметана 20%. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|