03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 57,70g | Karb: 123,65g.
Kahvaltı: Canjica. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batata Baroa, Quiabo Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite Extra Virgem. Akşam Yemeği: Abóbora Cozida, Purê de Batata Baroa, Gallo Azeite Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aperatifler/Diğer: Canção Vinho Tinto Suave, Nestlé Leite em Pó Ninho, Dux Nutrition Whey Fresh Chocolate com Avelã, Ovo, Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|