26 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 13,65g | Prot: 22,95g | Karb: 177,64g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Fruit Salad with Marshmallows (Excluding Citrus Fruits), French's Green Bean Casserole, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Sliced Ham (Extra Lean). Aperatifler/Diğer: Miller Brewing Company Genuine Draft 64, Fruit Salad with Marshmallows, Golden Delicious Apples, Fuji Apples. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seasideloungers Kilo Geçmişi
|