21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 41,02g | Prot: 61,03g | Karb: 84,38g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик, Оладьи, Пятерочка Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Хлеб Дарницкий, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Чай, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Green Ray Кукуруза, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи, Пекинская Капуста, Ашан Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда19091992 Kilo Geçmişi
|