|
Peso estacionado, confiante q a semana q vem será melhor. Perseverança ✊🏽🐢
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 92,24g | Prot: 116,82g | Karb: 139,04g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão de Leite. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Quiabo Cozido, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Pizza 4 Queijos Grande Massa Fina. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|