|
steady weight loss this week. expect to plateau soon. keep focus on nutrition
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 69,93g | Prot: 226,58g | Karb: 125,27g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Musclegen Genepro Protein Powder, Coffee-Mate Caramel Latte Powdered Creamer, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Scrambled Egg , Bananas . Öğle Yemeği: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Akşam Yemeği: Idahoan Foods Loaded Baked Flavored Mashed Potatoes, HoneyBaked Honey Baked Ham, The Truth Protein , Musclegen Genepro Protein Powder, PBfit Peanut Butter Powder . Aperatifler/Diğer: Solid White Albacore Tuna. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|