|
Hari ini tepat sebulan pas defkal, alhamdulillah turunnya pelan” yang penting ga nyiksa badan, semangat teruusss
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 41,02g | Prot: 41,07g | Karb: 130,78g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Ketupat, Semur Daging. Aperatifler/Diğer: Lay's Rasa Barbeque Fiesta, Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|