04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 28,25g | Prot: 157,62g | Karb: 135,21g.
Kahvaltı: Черника (Несладкая, Замороженная), Блин Протеиновый с Творогом. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Салат Винегрет. Мой Рецепт , Окунь Морской в Молоке. Akşam Yemeği: Блин Протеиновый с Творогом, Кефир 1%, Вологодское Молоко 1,5%, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Тунец, Салат Винегрет. Мой Рецепт , Отварное Куриное Филе.. Aperatifler/Diğer: Протеин. Изолят , Замороженная Вишня, Вологодское Молоко 1,5%, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Kürek Sporu - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Volkovamaria21 Kilo Geçmişi
|