04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 38,36g | Karb: 135,24g.
Kahvaltı: Самарский Бкк Батон Горчичный, Чай с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Киви, Голден Яблоко , Простоквашино Сметана 15%, Самарский Бкк Хлеб Фитнес, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Мандарины, Травяной Чай, Рис в поматном соусе, Самарский Бкк Хлеб Фитнес. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Фундук Фундук. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|