曾经那飘逸的身形 Günlüğü, 04 Nis 21

查看了下标准体型（后面数据是达标厘米）
除了腰，其他都小
174cm      66.5（空腹）4月4号2021
腰（空腹）78      87-20=67
胸      90                            87
髋围   90             87+4=91
大腿围  51         67-10=57
小腿围  33           57-20=37
足颈围    22         37-10=27
大臂  29            57÷2=28.5
脖颈 （小腿）37               37
肩宽       39        87÷2-4=39.5

66,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1613 kcal

Yağ: 21,97g | Prot: 94,08g | Karb: 260,03g.   Kahvaltı: 挂面, 鸡蛋白, 香蕉. Öğle Yemeği: 全麦面包, 虾仁, 豆腐干, 鸡肉, 米饭. Akşam Yemeği: 家乐福 火龙果, 可乐鸡翅, 米饭. Aperatifler/Diğer: 鸡胸肉, 白粥, 欧普特蒙 酪蛋白, 全麦面包, 苹果. devamı için...

1804 kcal

Egzersiz: 减脂 - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...