|
Na gisteren meer calorieën gegeten te hebben en een eierbal gesnoept te hebben, valt dit weer reuze mee. Deze paasdagen kijk ik ff niet op de weegschaal waarschijnlijk 😂. Iedereen hele fijne dagen toegewenst
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 105,87g | Karb: 143,06g.
Kahvaltı: Vita D'or Goed Begin, Rivercote Beschuit Volkoren, AH Verse Croissants, Zacht Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Hollandia Matze Crackers , Lidl Breekbrood Meergranen, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Wasa Knäckebröd Volkoren, Plus Belegen Kaas 30+, AH Greenfields Rosbief Naturel, Prestige Mini Afbakbroodjes. Akşam Yemeği: AH Varkensrollade, Maggi Groente Saus, Aviko Bistro Aardappelbolletjes, Broccoli, Jumbo Kiprollade Gekruid. Aperatifler/Diğer: Komkommer (met Schil), Favorina Paaseitjes Puur. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|