04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 82,50g | Prot: 81,28g | Karb: 41,96g.
Kahvaltı: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo, Chá (Infusão). Kahvaltı Sonrası: Nozes de Nogueira. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Salada de Folhas, Carne de Panela. Öğle Yemeği Sonrası: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Akşam Yemeği: Queijo Meia Cura, Orégano, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates Cereja. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|