04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 35,42g | Prot: 136,63g | Karb: 179,29g.
Kahvaltı: 100% Rolled Oats, Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: 마이프로틴 Impact Whey Protein, 삶은 계란, 후루룩 국수. Akşam Yemeği: 마이프로틴 100% Rolled Oats, 마이프로틴 Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|