04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 55,99g | Prot: 122,43g | Karb: 120,05g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Leader Price Mélange Graines et Raisins, Oeuf Dur, Sucrine, Carrefour Fromage Blanc 0%, Aldi Baguette Céréales. Akşam Yemeği: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 32 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|