05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 71,70g | Prot: 233,55g | Karb: 167,86g.
Kahvaltı: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Летний Луг Молоко 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Дома Куриный Бульон из Грудки, Пекинская Капуста, Стебель бамбука Соус Чили Super, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Алексеевское Сгущенка, Летний Луг Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Золотой Колос Пирог с Курагой, Пирог с Капустой, Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|