|
В общем, уехали с семьей на Мальдивы и я решила попробовать не считать калории, чтобы не нервничать, что не знаю что сколько и чего добавили в блюда. В итоге, ела очень странно, часто без голода только из-за того, что пришло время идти на шведский стол+выбирала не самые полезные блюда. Вернусь к подсчету( хотя бы примерно), чтобы немного контролировать рацион и быть спокойнее
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2710 kcal
|
Yağ: 95,59g | Prot: 105,19g | Karb: 380,53g.
Kahvaltı: Американо, Новый День Молоко 2,5%, Кукурузные Хлопья, Эмиль Йогурт с Черникой, Мюсли, Личи, Juicy Сок Ананасовый , Виноградный Сок. Öğle Yemeği: Горячие Бутерброд, Куриный Сэндвич в Стиле Фахита с Сыром, Салатом и Помидорами на Пите, Мидии в Сливочном Соусе, Кукуруза с Маслом, Кукурузные Чипсы (Белой Кукурузы), Огурец (с Кожурой), Кабачковая Запеканка с Сыром, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Кукурузные Чипсы , Желатиновый Десерт, Шампиньоны Тушеные, Крем-Брюле, Огурец (с Кожурой), Жареный Рис с Креветками, Ананас, Дыня, Торт Сникерс, Арбуз, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном и Сахаром, Кола (с Кофеином), NL International Коллаген, Вода с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Привет 👋 не стоит забивать себе голову подсчётами на отдыхе 🤪 релакс, полный релакс ✌️ расскажи, что там по обстановке с Пцр? Тоже жесть, как в отпуск хочу ☹️
05 Nis 21 üye tarafından: Vermisse
|
Да это больше для контроля БЖУ, ибо на наборе это важно, а тут оно куда-то поехало😂 ПЦР сдавать надо за 3 дня до вылета на Мальдивы и здесь за 2 дня до возвращения, а по самой обстановке Мальдивы сейчас одно из самых безопасных мест в этом плане) только с острова в город не выпускают из-за вируса, а это минус, не люблю сидеть в одном закрытом месте😅
05 Nis 21 üye tarafından: hamstersasha
|
Данунафиг весь контроль, перезагрузка 💃 Отдыхай по полной 👻 Дурдом, конечно, напридумывали ерунды, вот так пацан застрял терь в Египте из-за наших "умников" 😑 А по ощущениям как прошла сдача теста? Знакомых не поймёшь, одни говорят - трэш полный, другие - что у них вообще с самого края забор брали, чисто для отмазки 😬
06 Nis 21 üye tarafından: Vermisse
|
Мне наоборот подсчёт помогает снизить тревожность) в целом я очень тревожный человек+анорексия в прошлом-так что подсчёт, в какой-то мере, помогает не свалиться назад😅 по ощущениям-ожидала гораздо худшего, но всё очень даже терпимо
07 Nis 21 üye tarafından: hamstersasha
|
Ну, если всё так сложно, тогда да )) главное, хороший загар привези 💪🤪 Да ну? Вот на днях знакомую тётеньку отправили сдавать тест, подозревали вирус, говорит ощущения отвратительные, типа больше ни за что сдавать не пойдёт. Если время будет, расскажешь потом как там всё прошло по возвращении домой 🤗 Хорошего отдыха 🍹🍹🍹
07 Nis 21 üye tarafından: Vermisse
|
Ахах, хорошо))) может, конечно, у нас в Алмате так халявно взяли тест😅 завтра пойдём здесь сдавать, расскажу потом об ощущениях😁 и спасибо за тёплые пожелания😌
07 Nis 21 üye tarafından: hamstersasha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|