05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 88,00g | Prot: 62,81g | Karb: 89,39g.
Kahvaltı: Вода, Слабое Кофе с Сахаром, Магнит Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Öğle Yemeği: Вода, Магнит Авокадо, Здоровое Меню Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Домашний Вкус Холодец Домашний, Виктория Скумбрия Запечённая с Овощами. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Кефир 2,5%, Мааг Финики с Косточкой, Вода. devamı için...
|
|
4163 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yürüyüş - 4 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya 2021 Kilo Geçmişi
|