05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 73,53g | Prot: 147,48g | Karb: 216,64g.
Kahvaltı: Sabor & Vida Manteiga da Terra, Café, Pão Francês, Ovo Frito, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes. Öğle Yemeği: Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Feijão de Corda, Macarrão. Akşam Yemeği: Jandaia Suco de Acerola, Cepêra Mostarda Amarela, Hellmann's Ketchup Picante, Hellmann's Maionese, Pizza de Calabresa, Frango Desfiado, Betânia Requeijão Cremoso Light, Président Queijo Parmesão Ralado, Sadia Queijo Mussarela, Tomates, Pullman Rap10 Fit. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|