03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2620 kcal
|
Yağ: 76,89g | Prot: 142,81g | Karb: 344,32g.
Kahvaltı: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Multivitamínico. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada, Chinezinho Feijão Mulatinho, Arroz Branco (Cozido), Macarrão. Akşam Yemeği: Provance Queijo Parmesão Ralado, Estrogonofe de Frango, Macarrão. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoquita (15g), Nestlé Leite Ninho, Nestlé Farinha Láctea, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Açaí. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|