05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 112,44g | Prot: 86,13g | Karb: 47,94g.
Kahvaltı: Salchichón. Öğle Yemeği: Aguacate, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Papa Cocida. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maria.edilce Kilo Geçmişi
|