Simplesmente desisto!!! Pensei que eu era forte o suficiente pra ir até o fim,mas não sou e mas uma vez não dei conta!! Triste demais!!!
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90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1737 kcal
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Yağ: 104,44g | Prot: 92,40g | Karb: 104,96g.
Kahvaltı: Hellmann's Maionese, Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Chocolate, Quiabo Cozido, Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Predilecta Molho de Tomate Refogado, Subway Pimentão, Subway Cebola, Subway Tomate, Qualitá Alho Frito Picado, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Crepioca. Aperatifler/Diğer: Litoral Queijo Mussarela, Qualy Margarina (com Sal), Café, Ovo Frito, Pão Francês. devamı için...
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2794 kcal
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Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,3 kg alıyor
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Não desista não!!!!! todo processo de mudança têm isso. dias bons e ruins
05 Nis 21 üye tarafından: lena araujo
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Que isso, avalie o que não está bem, e recomece. Eu faço sempre uma autoavaliação. Não podemos desanimar!! Força e esperança
05 Nis 21 üye tarafından: lufreit@s
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nao desiste , vc dar conta sim . Lembra que desistir nunca vai te fazer chegar la ... as vezes é necessario dar um passo pra tras , pra poder dar dois pra frente . lembre-se o segredo nao é velocidade e sim constancia , oq vai te fazer chegar la é nao desistir ... facil nao é , ate pq se fosse estariamos todos com vidas perfeitas nao é mesmo ? fica bem , desanimar é normal
05 Nis 21 üye tarafından: Lígia araujo
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Obrigada meninas pela força!!!.
Estou totalmente desanimada e não sei o que fazer,não consigo manter o foco.
Mas vou continuar tentando!!
05 Nis 21 üye tarafından: susulima
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Não desiste não, eu tbm comecei emagreci, não dei conta e engordei, o importante é não desistir
05 Nis 21 üye tarafından: kelly alencar2020
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Faça dieta flexível, você poderá comer de tudo contando macros e calorias, eu faço e perdi bastante, como de tudo!
05 Nis 21 üye tarafından: Alana87w
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Desistir de desistir, haverá dias em que a vontade de jogar tudo pro alto será a única que vc vai ouvir, vc está progredindo muito, vi que já perdeu bastante peso, vi suas fotos, vc está de parabéns, não foi fácil chegar até aqui, mas valerá a pena quando vc chegar no seu objetivo! NÃO DESISTA NÃO, INSISTA ATE O FIM!
05 Nis 21 üye tarafından: kariniaraujo688
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Adiciona cardio na sua rotina...;)
05 Nis 21 üye tarafından: Regiane813
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desiste não, tudo leva tempo!!
05 Nis 21 üye tarafından: Elyzabeth.costa
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Olhe onde vc chegou! Não desista!
05 Nis 21 üye tarafından: Carol Acedo
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Tu já perdeu 21kilos, não desiste NAAAAAAO! Continuuuua
05 Nis 21 üye tarafından: elannafreitas
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coloca na sua cabeça desistir não e a opção nada e fácil não desista pq pra recomeçar e muito mais difícil 🚀💪vc e imbatível
05 Nis 21 üye tarafından: cla ana
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Não faça isso não.
Lembre-se : O contrário de sucesso não é fracasso. O contrário de sucesso é a desistência.
Começa de novo e pronto.
05 Nis 21 üye tarafından: JOSIMAR PR
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Desistir depois de perder 21kg, mulher? Tá maluca? Vc não chegou até aqui pra só chegar até aqui. Vai pra cima que eu sei que vc pode mais!!
05 Nis 21 üye tarafından: sousza
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vai desistir do que? comer vc vai comer do mesmo jeito, a questao é como vc vai comer
05 Nis 21 üye tarafından: may1257
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Escorregar não é não dar conta! O que importa é o processo todo, algumas escorregadas não cancelam todo o resto que foi feito! É so continuar como se nada tivesse acontecido, bola pra frente que o resultado chega!
05 Nis 21 üye tarafından: ma.oyama
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Obrigada a todos pela força e carinho!!!
Cheguei a 85 e simplesmente travei já fiz de tudo e depois do natal então não consigo voltar ao foco não sei o que está acontecendo, mas não vou desistir não!!!
Muito obrigada mesmo por cada comentário é de grande importância!!!
😘😘😘
05 Nis 21 üye tarafından: susulima
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Julia você já foi super bem, está a mais da metade do caminho. Respira, acalma e recomece, provavelmente esses 2,5 é de retenção, beba bastante água, volte ao plano e bora prosseguir
05 Nis 21 üye tarafından: Daydasiillva
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05 Nis 21 üye tarafından: alexandre.90
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não disista não, seja forte .
05 Nis 21 üye tarafından: Lahlourenco
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