05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 63,44g | Prot: 63,96g | Karb: 77,78g.
Kahvaltı: Kombucha. Öğle Yemeği: Hemmer Beterrabas em Conserva, LeBon Peito de Frango Empanado, Alface. Akşam Yemeği: Lacta Chocolate Ao Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Saladices Combucha Passion Fruit, Hellmann's Maionese, Tomates, Alface, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Aperatifler/Diğer: Garoto Talento Castanha do Pará, Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
439 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|