06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 59,19g | Prot: 218,54g | Karb: 149,90g.
Kahvaltı: Летний Луг Молоко 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Стебель бамбука Соус Чили Super, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Яблоко Айдаред, Летний Луг Молоко 3,2%, Алексеевское Сгущенка, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Золотой Колос Пирог с Курагой, Яблоко Айдаред, Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|