06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 86,61g | Prot: 148,97g | Karb: 208,37g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Жареное Яйцо без Жира, Беларусь Сыр Маасдам, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Дядя Ваня Икра Кабачковая, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Растительное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Тайга-Продукт Белые Грибы Сушёные , Вареное Яйцо, Минтай Запечённый, Перловка. Akşam Yemeği: Бобович Горошек Зелёный Консервированный, Меридиан Ряпушка Холодного Копчения, Минтай Запечённый, Салат без масла, Свекла Вареная, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная. Aperatifler/Diğer: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Темном Шоколаде 26%, Coffee Machine Американо с Молоком, Приволжский Творог 1,8%, Княгинино Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
643 kcal
|
Egzersiz:
Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 saat, Apple Health - 20 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|