06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 96,29g | Prot: 80,58g | Karb: 123,30g.
Kahvaltı: Яйцо, Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская, Капуста, Помидоры, Торчин Майонез Европейский 72%, Комо Сыр Российский, Лаваш, MLEKOVITA Сыр Бри, Кофе. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Комо Сыр Плавленый Сливочный, Икра Щуки, Багет. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Своя Линия Кульки Кукурудзяні Солоні Зі Смаком Грибів, Салат Овощной со Сметаной, Запеченный или Жареный Лосось, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Барни Бисквит с Молочной Начинкой, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|