|
Вчера была силовая на ноги +бег 30 мин. Сегодня привес 🥴 жесть...
день 2 моего марафона Массаж лица+/ Массаж сухой щеткой+/ Массаж баночками+/ Контрастный душ+/ Завтрак и обед на работу собран💪 Всем хорошего дня 🥀🥰 У вас бывает привес от силовых🤔 решила отказаться от молочки на время🙈 посмотрю динамику...
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 67,92g | Prot: 101,94g | Karb: 92,51g.
Kahvaltı: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Solgar Масло Вечерней Примулы, Ultimate Nutrition Омега 3, Дикси Яблоко, Яичный Белок, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Кокосовая Стружка, Умалат Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Брокколи на Пару, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо (Целое), Русское Море Кета на Пару, Макфа Макароны Экспресс. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский, Савушкин Хуторок Творог 5%, Жареное Филе Свинины, Рис Отварной. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|