06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 47,90g | Prot: 81,25g | Karb: 178,80g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Öğle Yemeği: Hollandia Matze Crackers , Kiwi, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Filet Americain (Extra Mager), Wasa Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: AH Geraspte Kaas Belegen 48+, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Ketchup, Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: AH Geschrapte Worteltjes, Smiths Hamka's Mini, Jumbo Extra Jam Aardbeien , Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Lonka Soft Nougat Caramel, Natrena Zoetjes, Pickwick Groene Thee Lemon. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|