06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 72,61g | Prot: 80,81g | Karb: 185,22g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grafschafter Mehrkornbrot, Dulano Bierwurst, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Wagner Rustipani Helles Ofenbrot Bruschetta. Akşam Yemeği: Walnussbrot, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Butter, Käse. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Weihenstephan Butter, Mestemacher Walnuss-Brot. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|