06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 42,04g | Karb: 120,35g.
Kahvaltı: Continente Pêra , Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Nestlé Barra Cereais Fitness Honey & Almond. Öğle Yemeği: Maçãs Gala, Cenouras, Continente Salada Ibéria, Pingo Doce Frango Assado. Akşam Yemeği: Peras, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Pantagruel Chocolate para Culinária. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Zumba - 20 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marianamarcelino Kilo Geçmişi
|