|
...hätte schlimmer kommen können.
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 57,55g | Karb: 161,13g.
Kahvaltı: Quarktorte, Kaffee mit Milch, Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochtes Ei, Avocado, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Öğle Yemeği: Kaninchenfleisch, Aldi Kräuterbaguette, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Italiamo Gegrillte Auberginen, Karottensalat, Brokkoli, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Avocado, Vollkornbrot, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren. Aperatifler/Diğer: Milka Vollmilchschokolade, Apfelkuchen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|