06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 112,46g | Prot: 176,12g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Alcatra, Trident Chiclete, Azeitonas Verdes. Akşam Yemeği: Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo, Président Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Misto Quente, Black Skull Whey 3HD, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Itambé Pro+ Baunilha. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|