_Feline_ Günlüğü, 06 Nis 21

Versuch es Mal ganz ohne nimm diesen kleinen Aussetzer gelassen und mach stur weiter .Mache ich auch ...komm das schaffen wir.Ostern ist vorbei . 

Ich habe auch 2 KG zugelegt (zwar nicht durch Ostern, aber von JAN - MRZ). 😫 Wir machen einfach wieder weiter und geben Gas!!!!!! 👍👍👍 

Alles weggeben, sollen andere dick werden und nichts mehr kaufen, hast du Familie, die naschen will, dann sollen sie sich ein Lager ausdenken, das du nicht kennst oder einschließen, sollen sie doch bitte naschen ohne dass du es siehst und dann schaffst du das auch 💪🍀🍀🍀🙋‍♀️ 

Es wird immer wieder Rückschläge geben, das ist normal und macht und menschlich. Entscheidend ist nur, wie wir danach weitermachen  

Mir ging es genauso du bist nicht allein  

Jetzt heißt es am Ball bleiben und nicht runter ziehen lassen. Du bist hier nicht allein.💪😊 

Die 5 kg auf der Waage sind sicherlich noch nicht auf deinen Hüften, sondern noch im Darm oder als Wasser im Körper. Lasse dich davon nicht entmutigen. Wenn du zu deinen alten Routinen zurück findest verschwinden die 5 kg auch wieder ganz fix! :) 🍀 

Weiter gehts. Mach dir nicht zu viele Gedanken. Das schaffst du❤️ 

Einfach die Disziplin rausholen und weiter! Rückschläge werden durch weitermachen bekämpft.Sonst hat ja die Sucht gewonnen. DU bestimmst, was Du isst, nicht die Gewohnheit, die Sucht, die Bequemlichkeit. Und der richtige Moment zum weitermachen ist JETZT. Die 5 Kilo sind sicher noch kein Fett. Kämpf sie runter! 

Du solltest versuchen, dir niemals Lebensmittel komplett zu verbieten oder es sozusagen als Sünde / Trigger anzusehen, wenn du sie isst. Was dann passiert ist eine mentale Reaktion, bei der das Resultat ist, dass du ganz viel isst und das mit dem triggern tatsächlich eintritt. Versuch lieber, herauszufinden, was du besonders gerne magst (Schokolade, Kekse, wenn ich es richtig verstehe) und davon JEDEN TAG etwas zu essen. Und für den Anfang hilft dabei, auch wenn es Umwelttechnisch doof ist, erstmal kleinere Packungen zu kaufen. Zum Beispiel einen Tag einen Schokoriegel und einen Tag eine kleine Packung Doppelkekse oder so. Am Anfang wird das vielleicht immernoch ein paarmal Heißhunger auslösen, bis dein Kopf versteht, dass dein Körper davon regelmäßig etwas bekommt, aber dann legt sich das von selbst. Mach dir deine Psyche lieber zum Freund als zum Feind wenn es um die Ernährung geht 🌞 

Mara hat Recht. Zumindest funktioniert das für mich. Ich plane nachmittags immer eine Kaffeemahlzeit mit Keks oder Schoko... 

Kein Mensch braucht jeden Tag was süsses und Zucker macht süchtig .Kann dir da leider null zustimmen Mara Ich bin Schoko Junk und jeden Tag heisst jeden Tag quälen bis es endlich wieder was gibt.Macht Blutzuckerspitzen und mehr Hunger uswuswusw . Das ist so .Und für mich zb wäre das fatal...Ist es ... Ich komm 100 mal besser klar ich verbiete mir nichts ich habe mich entschieden das ist ein Unterschied.Wenn man begreift das es zwar gut schmeckt aber dir nichts bringt sogar m Gegenteil.. Und normales schmackhaftes essen macht auch glücklich.Habe ohne den Zuckerkram keine Komplettausfälle mehr .... 

Vorerst: jetzt das, was Geschehen ist, als Startpunkt setzen: wieder auf den Weg zum Ziel einlenken 😉 Vergangenheit lässt sich nie ändern, aber die Zukunft sehr wohl, also ran und nicht nachgeben 💪😇👍 In Hinsicht auf Vorbeugung, schliesse ich mich an Wuschelbunt an. Wenn man "Blut geleckt" hat, dann ist es oft schwieriger. Also, raus mit dem Zeug. Und mal Zeit nehmen um sich mit dieser Lust auseinander zu setzen: ist es dir wert, kurze Süsse auf der Zunge, wenn es dann so eine Reue mit sich bringt und Erfolge glättet? Für mich habe ich auch Entschluss gefasst: eine Mahlzeit, die mich sättigt, ist mir mehr wert, als Magenbrummen nach einem 500 kcal schweren Schoki in Erwartung nach nächste Mahlzeit. Und ich bin zu faul, den Überschuss durch Sport abzutreiben, deshalb fällt mir leichter "Nein" zu sagen 😂 Und jetzt, Nase putzen, Lächeln aufsetzen, Rücken gerade, Kopf hoch und los 🥰💖🌹🌹🌹🌹🌹 

Ich fühle mit dir... Ich bin schwanger und versuche auch nicht gänzlich die Kontrolle zu verlieren trotz der heiss Hunger attacken und so weiter.. Trotzdem wirds, und ja ich Weiss schwanger und so, von Woche zu Woche mehr.... Egal wie sehr ich mich zusammen reiße ❤️  

Sich nicht schuldig fühlen oder Selbstvorwürfe machen, morgen geht wie jeden Tag die Sonne auf, Krone richten ,weitermachen.Du schaffst das!!! 

Jeder muss seinen Weg finden. Manche brauchen jeden Tag was kleines süßes und kommen damit klar, für manche ist es besser, nichts süßes zu essen, weil er oder sie dann mehr davon möchte. Es gibt kein richtig oder falsch. 

Schäm Dich nicht dafür, es ist nichts passiert, bleib positiv, am besten nichts von den Leckereien einkaufen, wenn nix daheim ist kommt man nicht in Versuchung! Das schaffst Du, dran bleiben und das schöne ist, wir sitzen alle im gleichen Boot!!! 

@rumpelchen, liebe ja Schokolade, bei Milka jedoch sage ich liebend gerne nein, Milka schmeckt, finde ich, widerlich süß, verstehe deren Erfolg nicht 🤷‍♀️ 

☝🙄 Ich Reihe mich ein in die Schlange der Schande.... +4 😭.... Und überall schokolade.... In der Spur bin ich zwar wieder... aber wie konnte ich nur eine Woche so die Kontrolle verlieren!!!! 

Feline du willst es doch eigentlich und du weisst wie es gehen kann. Du fängst einfach wieder an. Also auch von mir 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀