30 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 29,54g | Prot: 63,01g | Karb: 177,88g.
Kahvaltı: Мультизерновой Хлеб, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Рыбный Суп, Пять Плюсов Курица в Кисло-Сладком Соусе с Рисом, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Akşam Yemeği: Мандарины, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
3515 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|