07 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 14,79g | Prot: 89,00g | Karb: 397,88g.
Kahvaltı: Koffie, Materne Aardbeien Confituur, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Everyday Spaghetti. Akşam Yemeği: Mosselen met Saus op Basis van Tomaten, Tongfilet, Bofrost Bami Goreng, Witte Rijst, Aldi Pikante Thaise Soep, Tonijn Sashimi, Nigiri Zalm, Maki Zalm, California Roll. Aperatifler/Diğer: Leidingwater, Lychee, Ananas, Aardbeien, Peren. devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Eliptik - 20 dakika, Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|