|
Seguindo firme! Novas metas virão 💪🏻
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 32,98g | Prot: 46,10g | Karb: 80,29g.
Kahvaltı: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, BellaVita Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Probene Tiglix, Batata Inglesa Cozida, Aurora Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Tomates Vermelhos, Ovo Mexido, Macaxeira Cozida, Café com Leite Integral. Aperatifler/Diğer: Betânia Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, BellaVita Pão de Forma Integral, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Spor - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|