|
76.3
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 32,66g | Prot: 54,74g | Karb: 189,24g.
Kahvaltı: La Vie Claire Psyllium Blond, Bio Village Son d'Avoine, Jean Hervé Sirop d'agave, Thé Vert, Oranges, Pomme. Öğle Yemeği: Delisse Flan aux Œufs, Avocat, Florette Radis, La Vie Claire Psyllium Blond, Thé Vert, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Pommes de Terre Vapeur, Pain Blanc. Akşam Yemeği: Tisane, Casino Rose des Sables, Pain Blanc, Radis, Soupe de Légumes, Picard Sauté de Dinde, Riz Blanc. Aperatifler/Diğer: Oranges, Top Budget Assortiment de Biscuits . devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|