06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 72,33g | Prot: 55,73g | Karb: 204,75g.
Kahvaltı: Costco Aussie Bites, Coffee, Blueberries, Iogo Strawberry Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Calzone with Meat and Cheese. Akşam Yemeği: Cooked Okra, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Beef Meatballs, President's Choice Organics Whole Flaxseed, Bananas , Maple Syrup , Peanut Butter, Plain Waffles . devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|