06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 55,33g | Karb: 113,40g.
Kahvaltı: Gergelim, Pão Integral, Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Batata Doce, Frango Assado, Omelete. Akşam Yemeği: Cappuccino, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Tapioca. Aperatifler/Diğer: Chocolate, Kobber Granola de Cereais, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, İp Atlama - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|