|
13.1%
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 186,68g | Karb: 173,91g.
Kahvaltı: Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Semillas de Lino. Öğle Yemeği: SanCor Leche Parcialmente Descremada, Albumina de Huevo en Polvo, Pulver Prolac. Akşam Yemeği: Valente Budin Marmolado, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Aceite de Girasol, Maíz Dulce, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pizza de Queso. Aperatifler/Diğer: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzanas Granny Smith. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|