|
14.5%
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
6475 kcal
|
Yağ: 301,08g | Prot: 421,22g | Karb: 506,54g.
Öğle Yemeği: Pan Dulce Deubel con Frutas, Patatas Cocidas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Cerdo Asado. Akşam Yemeği: Pastel de Manzana (una Corteza), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Aperatifler/Diğer: Helado. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|