07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 26,08g | Prot: 154,10g | Karb: 188,84g.
Kahvaltı: Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста, Магнит Сыр Голландский 45%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Магнит Тунец Натуральный , Квашеная Капуста, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Клубника, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог Обезжиреный . Aperatifler/Diğer: Обычное Пиво, Магнит Мандарин, Магнит Киви, Фруто Няня Яблочное Пюре. devamı için...
|
|
4033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu - 10/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Петр Огородников Kilo Geçmişi
|