07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 63,68g | Prot: 122,73g | Karb: 218,21g.
Kahvaltı: Power Pro Femine, Манго Фрукт, Курага, Изюм, Кокосовая Манна (Ленка), Trapeza Крупа Вівсяна Плющена. Öğle Yemeği: Белая Линия Молоко 0,5%, На рис с овощами, филе на бульоне. Akşam Yemeği: Сильпо Мандарин, Своя Линия Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Редис, Сырники с рикотой, Now Foods Omega 3, Арахисовая паста(24 грамма порция. Aperatifler/Diğer: Белая Линия Йогурт Натуральный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 2 saat ve 50 dakika, бег на улице - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
konstantinovnaElena Kilo Geçmişi
|